Whey protein tozu kaç dakikada sindirilir? Peynir altı suyu proteininin en çok satan ve en faydalı takviye olmasının nedenlerinden biri yağsız kas kütlesi oluşturmasıdır. Hiçbir protein kaynağının amino asitleri, 45-60 dakikada kan dolaşımına giren peynir altı suyu proteini kadar hızlı sindirilmez. Protein tozu etkisi kaç saat sürer? Bilimsel temel: Antrenman sonrası dönemde kas protein sentezi maksimum seviyeye ulaşır. Bu döneme “anabolik pencere” denir ve yaklaşık 30-60 dakika sürer. Bu dönemde tüketilen protein kas onarımı ve büyümesi için en etkili şekilde kullanılır. Protein tozu midede ne kadar kalır? Kazein proteini: Sütün proteininin %20’si peynir altı suyu proteini iken %80’i kazein proteinidir.…
Yorum Bırak